雑談

【劇的ビフォーアフター】2ヶ月のダイエット成果

まずはこの写真をご覧ください。

左がダイエット前(7月末)、右が1ヶ月半後の同一人物です。

ライザップを想起させるこの変化

左の写真、絶妙に気の抜けた表情と姿勢、背後のかわいいお花が絶妙なハーモニーを奏でていて、我ながらやばい写真だと思います。笑

周りの方からも「目力がすごくなった」「キラキラしてる」と言われるようになり、地味ににモテ期が到来しています。

1ヶ月半経過段階での記録は以下の通り

先月末に仙台旅行に行って、昨日も少し美味しいものを食べたので、ダイエット開始2ヶ月の今朝(10月3日)は体重59.3kg、体脂肪率15.1%になっていましたが。笑

周りの方からも

「どうやってそんなに痩せたの?」

と聞かれるのでお伝えします。

特別なことは何もしておらず、基本的には以下の二つだけしかやっていません。

  • 食事制限
  • 運動(筋トレ、ランニング、テニス)

食事制限

基本的に食事を抜くことは一切しませんでした。

行った食事制限の具体的な内容は以下の通り。

  • 毎食BASE BREAD1個 + SAVASプロテイン
  • 1日1本の特茶
  • 間食はSAVASプロテイン(たまにスナック菓子とかカフェでケーキとか…笑)
  • サプリを活用

これだけです。

BASE BREADは毎月定期購入で箱買いして(安くなる)シナモン、メープル、チョコ味が各20個ずつ届くようにしています。

特茶もAmazonで箱買いしています。

〔飲料〕 サントリー 伊右衛門 特茶 500ml PET 2ケース 1ケース24本入り SUNTORY (ペット) (特保)
特茶

SAVASのプロテインも定期トクトク便でチョコレート味72本、バナナ味48本届くようにしています。

このやばい冷蔵庫内の写真のように…笑

使用しているサプリはまぁまぁ多いです。

ダイエット目的であればカルニチンが十分。カルニチンは脂肪の燃焼を助けると言われています。

栄養不足を考慮して、他のサプリもしっかり摂取しています。

かれこれ10年以上同じサプリを飲んでいますが、そのおかげか秋田美人の母のDNAか、いろんな方に肌がきれいと言われます。

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運動

運動も特に特別なことはしておらず、朝5時に起きて

  • 腕立て伏せ
  • 懸垂
  • 逆立ち
  • ブリッジ
  • スクワット
  • 足上げ系の腹筋
  • 腹筋ローラー
  • 2〜4kmのランニング

するだけでした。

体が締まれば自信が出て余裕が出て毎日が楽しい

痩せるのって結構簡単です。

普通のことを普通にやれば良いだけです。

食事制限はするけれど、たまに贅沢な食事もするし、人と会っている時は思いっきり美味しいものを食べる。その時に食べるご飯は本当に美味しくて幸せな気持ちになります。

みんなダイエット頑張りましょう!